۳۰ توصیه به ورزشکاران روزه دار
۳۰ توصیه به ورزشکاران روزه دار ماه رمضان در چند سال اخیر در فصل گرم سال قرار گرفته است و از طرفی روزه داران حدود ۱۶ ساعت از شبانه روز را روزه می گیرند به همین دلیل در صورت عدم توجه کافی به رژیم غذایی مناسب در سحر و افطار و نوع فعالیت بدنی در […]