نوشیدنی های انرژی زا، آنچه باید بدانید! ممکن است تمامی نام هایی که برای این نوشیدنی ها وجود دارد شما را سردر گم کند اما فریب نخورید. به دقت محتویات و عناصر سازنده آنها را نگاه کنید.اگر چیزی که قصد نوشیدن آن را دارید به عنوان نوشیدنی انرژی زا تبلیغ می شود، احتمالاً محتوی میزان […]

علل آسیب های ناشی از بیش‌کاری (Overuse) آسیب‌ها را بر اساس مکانیسم ایجاد آسیب و نحوه شروع علایم به دو گروه عمده آسیب‌های حاد با شروع ناگهانی با عامل یا زمان ایجاد مشخص و آسیب‌های Overuse که شروع تدریجی دارند، تقسیم‌بندی می‌کنند. در اکثر بیماران این نوع تقسیم‌بندی به سهولت انجام می‌‌شود، اما گاهی اوقات […]

نکاتی در رابطه با Shin Splint همان درد در قسمت قدام ساق پا است که اغلب در ورزشکاران بخصوص دونده ها رخ می دهد. علائم:• تندرنیس( حساسیت به لمس)• درد در قسمت داخلی قدامی نیمه تحتانی ساق پا• درد در هنگام شروع ورزش که با ادامه ورزش کمتر می شود، درد معمولاً بعد از فعالیت […]

فشار عصب اولنار در ناحیه آرنج عصب اولنار حس انگشت پنجم و نیمه داخلی انگشت چهارم دست را تامین می کند عواملی که سبب ضایعه در این عصب می شوند عبارتند از: در رفتگی کامل یا ناقص مفصل آرنج، افزایش زاویه آرنج، زائده های استخوانی، اصابت ضربه، جابه جا شدن عصب بدلیل شلی بافت های […]

علل درد شانه علل شایع:• کشیدگی عضلات روتیتورکاف • تندینوباتی ها• دررفتگی گلنوهورال (مفصل شانه )• پیچ خوردگی مفصل آکرومیوکلاویکول • ناپایداری گلنوهورال• پارگی لبه گلنوئید• شکستگی کلاویکول• سندرم لواتوراسکاپولا• پارگی دیگر عضلات• درگیری شبکه عصبی براکیالعلل کمتر شایع• پارگی روتیتورکاف• تندینوپاتی کلسیفیه• کپسولیت چسبنده• تاندونیت بای سپس• فشار روی اعصاب ناحیه عضلات پشت • […]

کیست پشت مچ دست از کل کیست های دست و مچ دست شایع ترین آن ها مربوط به قسمت پشتی مچ دست است ( حدود ۶۰% تا ۷۰% )در اثر ضربه به کپسول مفصلی مچ دست، غشای سنیوویال آن دچار فتق شده و کیست را بوجود می آورد. این مسئله در ورزشکاران زن ( ژیمناستها) […]

ورزش در گروه های سنی و جنسی مشخص شباهت های میان زنان و مردان کم نبوده و تفاوت های مشاهده شده نیز با بزرگی جثه آقایان مرتبط است چرا که پس از تعدیل این گزینه ، تفاوت ها نیز کمتر می شوند،به طور کلی این تفاوت ها را می توان از چهار منظر مورد بررسی […]

فشار عصب اولنار در ناحیه آرنج عصب اولنار حس انگشت پنجم و نیمه داخلی انگشت چهارم دست را تامین می کند عواملی که سبب ضایعه در این عصب می شوند عبارتند از: در رفتگی کامل یا ناقص مفصل آرنج، افزایش زاویه آرنج، زائده های استخوانی، اصابت ضربه، جابه جا شدن عصب بدلیل شلی بافت های […]

دستورالعمل دریافت مناسب مایعات در ورزش دریافت مایعات در قبل و در حین ورزش به هیچ عنوان محدود نشود. از تشنگی غفلت نکنید، ولی تشنگی نباید به عنوان تنها معیار نوشیدن مایعات در نظر گرفته شود. پیش از ورزش در طی ۲۴ ساعت قبل از ورزش، یک رژیم غذایی متعادل از نظر ترکیب مواد غذایی […]

لیز خوردگی مهره کمر: اسپوندیلولیز و اسپوندیلولیستزیس اسپوندیلولیز (spondylolysis ) نقصی در قسمت pars interarticularis مهره است. pars interarticularis قسمتی از مهره است که پدیکل به لامینا متصل می¬شود. این نقص می تواند مادرزادی یا اکتسابی باشد.اسپوندیلولیستزیس(Spondylolisthesis): به معنای سر خوردن قدامی یک سگمان مهره بر روی سگمان بعدی می‌باشداسپوندیلولیستزیس می¬تواند به چند علت ایجاد […]