ورزش درمان سرطان سینه را تسریع می بخشد نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد،از میان زنانی که تحت درمان سرطان سینه قرار گرفته اند، ورزشکاران بیشتر عمر می کنند. محققان با بررسی یک میلیون و ۴۹۰ هزار، نفر از زنانی که ۲ سال قبل تحت درمان سرطان سینه قرار گرفتند، دریافتند در حدود ۳۰ […]

  اداره کردن یائسگی ( منوپوز ) با ورزش تغییرات هورمونی در یائسگی می تواند نتایج ناخواسته ای داشته باشد اما یک روش صحیح و سالم زندگی که شامل ورزش باشد می تواند تحول ایجاد کرده و ما را آسوده کند . در حقیقت زنانی که ورزشهای منظم انجام می دهند گزارش شده است که […]

  تأثیرات ورزش بر دستگاه گردش خون : عضله ی قلب به علت نیاز شدید به اکسیژن و مواد غذایی سهم بیشتری از خون دریافت می کند . مقدار خونی که توسط قلب پمپاژ می شود توسط مقدار خونی که از سیاهرگ ها وارد دهلیز راست می شود تعیین می شود به این اصل قانون […]

  تـأثیر ورزش در جبران اثـرات سوء جاذبه ناچیز بـر بـدن جلسه‌های سنگین ولی کوتاه ورزشی ممکن است به زنان بستری کمک کند تا قوای جسمانی خود را تقویت کرده و بهبودی خود را هرچه زودتر به‌دست آورند. این تحقیق جدید با سرمایه‌گذاری ناسا و توسط دانشگاه بال استیت (Ball state) انجام گرفت. اطلاعات به‌دست […]

۹ ورزش ضداسترس این روزها اکثریت قریب به اتفاق آدم‌ها تحت استرس هستند و گاهی با عصبانیت، گاهی با دوش آب سرد و گاهی هم با خوردن زیاد غذا، با استرس‌شان مقابله می‌کنند. اما روشی که از همه بی‌خطرتر و سالم‌تر است، ورزش کردن است؛ به خصوص نوع خاصی از حرکات ورزشی که حرکات کششی […]

  ده ورزش برای تقویت زانو ۱) محکم کردن زانو : بنشینید و پاها را مقابل خود دراز کنید . زانوی خود را هرچه محکم‌تر راست کنید، آن را به زمین فشار دهید و هم‌زمان پا را از مچ به سمت خود بکشید . زانو را تا پنج شماره راست نگه دارید ، سپس آن […]

  برای حفظ سلامت روان هم ورزش کنید! ورزش احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را نیز کاهش می‌دهد ، از خطر سرطان‌های مختلف جلوگیری می‌کند، باعث کاهش فشار خون ، بهبود متابولیسم، کاهش مشکلات مرتبط با دیابت، کمک به حفظ تراکم استخوان و ارتقای سیستم ایمنی می‌شود. اما آیا می‌دانید که ورزش […]

زخم هایی که خوب نمی شوند به گزارش نیک صالحی اصطلاحی وجود دارد که به آن “پاهای دیابتی ” می گویند و ابتدا از پاها شروع می شود. هر گونه زخم و جراحت که خوب نشود و یا بهبود آن کند باشد باید سریع متوجه شوید چرا که می تواند به دیابت و آن هم […]

.:: خرمالو؛ سرشار از ویتامین A ::. خرمالو سرشار از ویتامینA و بتاکاروتن است. همچنین دارای مقدار قابل توجهی ویتامین های B1 ، B2 ، B3 و C می باشد. در ضمن این میوه خوش رنگ و خوش طعم دارای مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم است. هر […]

.:: بیماران سرطانی مضطرب قارچ بخورند ::. متخصصان دانشگاه‎ پنسیلوانیای آمریکا در یک مطالعه جدید تاکید کردند مصرف‎ قارچ‎ نقش‎ بسیار مهمی‎ در حفظ و ارتقای سطح سلامت‎ انسان‎ دارد. به گزارش ایسنا، این محققان تاکید کردند که قارچ حاوی ماده‌ای موسوم به “پسیلوسیبین” است که برای بدن بسیار مفید بوده و خاصیت ضد پیری […]