۞ امام علی (ع) می فرماید:
هر کس از خود بدگویی و انتقاد کند٬خود را اصلاح کرده و هر کس خودستایی نماید٬ پس به تحقیق خویش را تباه نموده است.

موقعیت شما : صفحه اصلی » سلامت همگانی
  • شناسه : 14183
  • 31 تیر 1392 - 7:04
  • 58 بازدید
  • ارسال توسط :

چگونه ورزش مناسب خود را انتخاب کنیم؟

۱ – در ابتدا انجام ورزش نباید اجباری باشد زیرا ممکن است پس از چند هفته انجام آن متوقف شود. قبل از هر چیز لازم است که به صورت تفریح به انجام ورزشی که انتخاب کرده‌اید بپردازید.    ۲ – سعی کنید قبل از… ۱ – در ابتدا انجام ورزش نباید اجباری باشد زیرا ممکن […]

۱ – در ابتدا انجام ورزش نباید اجباری باشد زیرا ممکن است پس از چند هفته انجام آن متوقف شود. قبل از هر چیز لازم است که به صورت تفریح به انجام ورزشی که انتخاب کرده‌اید بپردازید.    ۲ – سعی کنید قبل از…

چگونه ورزش مناسب خود را انتخاب کنیم؟ - آکا
۱ – در ابتدا انجام ورزش نباید اجباری باشد زیرا ممکن است پس از چند هفته انجام آن متوقف شود. قبل از هر چیز لازم است که به صورت تفریح به انجام ورزشی که انتخاب کرده‌اید بپردازید.
۲ – سعی کنید قبل از انتخاب قطعی یک ورزش، خریدن لوازم آن و ثبت‌نام طولانی مدت در باشگاه چندین ورزش را امتحان کنید و آن‌ها را طی هفته‌ها انجام دهید تا بتوانید انتخاب درستی کنید.
۳ – در ابتدا خود را وادار به انجام ورزش نکنید زیرا ممکن است خیلی سریع آن را کنار بگذارید. اگر هدف شما تناسب اندام است، به ورزش‌هایی همچون بدمینتون، فوتبال، والیبال و هندبال فکر کنید.
۴ – اگر دوست دارید در سالن ورزش کنید، می‌توانید در بازی‌های فردی یا گروهی در باشگاه ثبت‌نام کنید. ابتدا برای یک ماه خود را ثبت‌نام کنید و برای ثبت‌نام طولانی عجله نکنید.
۵ – اگر از ورزش‌های فردی لذت می‌برید و از فضای باشگاه خوشتان نمی‌آید می‌توانید ورزش‌های همچون دوچرخه سواری، پیاده‌روی و شنا را انتخاب کنید.
۵ – اگر ورزش‌ در طبیعت را دوست دارید می‌توانید پیاده‌روی یا دوچرخه ‌سواری انجام دهید.

 

برچسب ها

این مطلب بدون برچسب می باشد.

پاسخ دادن

ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلدهای ضروری را کامل کنید. *

*

Visit Us On FacebookVisit Us On Instagram