به گزارش روابط عمومی هیئت تکواندو استان تهران :نونهالان تکواندوکار پایتخت نشین که در اردو به سر می برند پس از تمرینات خود ، در کلاس روانشناسی با تدریس خشایار نیکخو حضور به عمل آوردند . خشایار نیکخودر راستای برگزاری این کلاس به مواردی چون آمادگی جسمانی ، روانی و فنی اشاره نمود .

وی گفت: آمادگی روانی بطور کلی عبارت است از مجموعه مهارت های ذهنی که دارا بودنش سبب می شود که در طول مسابقه هیچ عاملی باعث کاهش کارایی یک ورزشکار نشود.

نیکخو ادامه داد: کنترل استرس ، کنترل تمرکز، مهارت انتخاب هدف ، مهارت تصویر سازی و مهارت خود انگیزی از عوامل آمادگی روانی می باشد .

عضو کمیته داوران هیئت تکواندو افزود: یکی از راههای کاهش استرس تکنیکهای ریلکسیشن و شل کردن عضلات و افزایش تمرکز می باشد . نونهالان تکواندوکار باید یاد بگیرند اطلاعات نامربوط را وارد ذهن خود نکنند. به عنوان مثال صدای تماشاچیان در حین مسابقه را نباید شنید اما صدای کوچ در طول بازی باید شنیده شود .

کارشناس ارشد روانشناسی در پایان خاطر نشان کرد: مهارت تصویر سازی ذهنی مورد دیگری برای کاهش استرس در ورزشکاران است .اینکه شرایط مسابقه از نظر مکان و زمان، تماشاگر ، داوران ، حریفان و … همگی در زمان ، متصور شود و مبارزه گرخود را در صحنه مسابقه رسمی تصور کرده و شروع به بازی کند از اهمیت بسیاری برخوردار است .

لازم به ذکر است : تیم نونهالان در این روز به مناسبت ولادت سالار شهیدان، امام حسین (ع) جشنی را برگزار کردند.